ホットヨガで免疫力あがったかも?

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(猫ちゃんもホットヨガ中?)

 

おかげさまでホットヨガを10年以上つづけていると、昔は頻繁に風邪をひいていたのが、風邪をひかなくなっています

 

マスクが苦手なので、人ごみのなかでも満員電車でもつけていないのだけど、前は喉がイガイガしたりしたもの。そのままほおっておくと、仕事が終わる夕方ごろには喉が腫れて、鼻水が出てくる。こじらすとが出てなかなか治らない......といったローテーションだったなあ。f:id:happylifeis:20181203115631g:plain

 

でも、ここ3年くらいは身体がつらかった覚えがないんです。ホットヨガを10年以上続けて、ここ3年くらいというのは、結構な時間だと思うのだけど、まだ半分くらいある人生を想像すると、体質改善を早めに始めておいてよかったなと思います。

 

これはホットヨガに限らず、汗をかけて、ストレスを開放して、体幹を鍛えることができる運動ならなんでもいいんだと思います。その中でも大事だと思うのが『気持ちよく運動できるもの』

ストレスを開放できてスッキリできるのが、ホットヨガの醍醐味なのかなと思います。さらに、美肌にもなれちゃうというおまけつき♪

 

私の場合、ジョギングはストレスでした。周りに広い道路がなく、車や人が行き交うなかで走ること自体ストレスでしたし、人の少ない早朝に起きるのもストレス。当然続きませんでした。河川敷とか大きな公園が近くにあれば、ジョギングを続けていたのかもしれないけれど。

筋トレも、1人でやっているとどうしても甘くなってしまうので、継続が難しかったです。つらいだけで全然楽しくないんです。

 

そこで、ホットヨガLAVAさんが自宅の最寄り駅にOPENしたんですよね。ホットヨガなんて知らなかったので、どんなものか色んな人のブログを読んだりしました。

その後、身体にいいものだというのがわかったので、とりあえず軽い気持ちで始めてみたのですが、10年以上も続けられるなんて思っていませんでした。

 

今では生活の一部になっていることが不思議

あのときに始めてみてよかったな~と思いますf:id:happylifeis:20181126161408g:plain

 

と、長くなってしまいました。

これからもっと寒くなってまいりますが、みなさまもお身体ご自愛くださいね^^f:id:happylifeis:20181202113310g:plain