筋肉トレーニング

ジムのあるカルドではどんな筋トレをすれば痩せるの?早く痩せたいなら正しい筋トレ+ホットヨガ!

以前、カルドのホットヨガで痩せやすい理由の一つは、ジムのある店舗が多いからと記事にしました。 hotyogamania.hatenablog.com 無酸素運動である筋トレを、有酸素運動であるホットヨガのレッスン前に行うと、脂肪燃焼率が格段にUPするからなのですが、この…

カルドにはホットヨガと加圧トレーニングがあるけどどっちが効果的?デメリットはあるの?

ホットヨガスタジオのカルドにはホットヨガの他に、加圧トレーニングのプランもあります。時間は週1回で30分と短いのですが、短い時間でも効果があるのが加圧トレーニングです。 しかし、身体が硬いと加圧トレーニングの効果が半減するとの情報がありました…