30代からの痩せにくい身体にはホットヨガが効果あり?ダイエットをしても痩せない身体にはホットヨガをおすすめする理由!

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20代に比べて脂肪がつきやすくなったと感じていませんか?

20代までは「少し太ってきたな」と思ったら食事を少し軽めにしたり、ちょっとしたダイエットをするだけですぐに体型を戻すことができました。しかし、30代からは頑張ってダイエットをしても『痩せない』何故かお腹だけは出ている』という不思議な現象が起こります。

 

まずその理由ですがf:id:happylifeis:20181026161630g:plain

 

  • 加齢で基礎代謝が下がるため
  • 女性ホルモンのバランスが乱れるため
  • 子宮を守るため

 

ということがわかりました。

これらを効果的に治しつつ痩せる方法として、ホットヨガをおすすめします^^

ホットヨガスタジオは、他のスタジオよりもダイエット効果が高い『ホットヨガスタジオ CALDO(カルド)』さんがおすすめですので、そちらの情報もまとめてみました♪

それでは詳しく見ていきます^^f:id:happylifeis:20181027093459g:plain

f:id:happylifeis:20181029165618g:plainカルドの公式サイトを見てみる

 

 

30歳を過ぎた身体が痩せにくい原因

基礎代謝が下がるため

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痩せにくくなる1番の原因は、30歳を過ぎると基礎代謝=エネルギーを使う量が落ちてしまうということです。そしてエネルギーは運動だけではなく、私たちが心臓を動かしたり、体温を調整するときにも消費されています。呼吸をすることもそうです。

エネルギーを使うには器官を動かす筋肉が必要ですので、基礎代謝は筋肉量に比例します。ですので、男性より筋肉量が少ない女性は太りやすいのです。

 

女性ホルモンのバランスが乱れるため

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よく、生理前にイライラしたり、食欲が増えてしまうことはありませんか? これは女性ホルモンのしわざだということは有名ですよね。

実は、30代が1番女性ホルモンのバランスが崩れると言われています。そんな女性ホルモンはダイエットとも深く関わっているのです。

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引用:「女性特有のホルモンバランスとダイエット|健康のつくりかた|タニタ」

生理前にイライラさせる正体は、黄体ホルモン=プロゲステロンです。この期間は食欲のコントロールがしづらくなります。また、気持ちの安定のために『脳内物質セロトニン』を増やそうとするため、甘いものが食べたくなってしまうのです。これは全てホルモンのせいなので自然なことなのです。

しかし、1か月のうち10日しかダイエットに適切な時期がないのは残念ですね。f:id:happylifeis:20181031130547g:plain

 

子宮を守るため

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30歳を過ぎてから、なんとなくおしりが大きくなったりお腹がぽっこりしてきてはいませんか? いわゆる『下半身デブ』『洋ナシ体型』という悲しい言葉なのですが、上半身は痩せているのになぜか下半身だけ太っている方は多いですよね。

その理由は『内臓の筋肉が衰えて臓器を支えきれなくなっているから』『お腹や太ももは脂肪が落ちにくい場所だから』ということもそうですが、もうひとつあります。

女性の下半身が太りやすい大きな理由は『子宮を守るため』なのです。

妊娠・出産適齢期の女性は、外からの衝撃に備えるために子宮周りにお肉をつけるように身体が変化していきます。また、子宮を寒さから守るために厚いお肉をたくわえていますから、下半身が太ることは自然なことなのです。

 

30代・40代の女性が太ってしまうのは自然なことなので痩せにくい

もちろん『デスクワークばかりで運動量が減った』『ストレスで食べ過ぎた』といった、自分に原因があることもあるかもしれませんが、30代から痩せにくくなってしまうのは、人間の身体的に自然なことなんですよね(安心)^^f:id:happylifeis:20181105131131g:plain

でも逆に、何かをしなければ痩せないということもわかりました。それも、一時的なものではなく、続けられそうなものでないといけないですね。

 

30歳からのダイエットには続けられやすいホットヨガがおすすめ

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そこで、無理せず続けられやすい運動として『ホットヨガ』をおすすめします♪f:id:happylifeis:20181026161630g:plainf:id:happylifeis:20181025174636g:plain

なぜなら、ホットヨガ

  • 初めてでも難しくない
  • 続けられやすい
  • 疲れない
  • 基礎代謝が上がる
  • 痩せる
  • 美肌になる
  • 筋肉量がつく
  • 身体が柔らかくなる
  • ホルモンバランスが整う
  • 冷え性が治る
  • 生理痛が和らぐ

主にこのような効果が期待できるからです♪f:id:happylifeis:20181026094627g:plain

リラックス効果のあるホットヨガは、イライラしてしまう黄体期にもぴったりですよ^^f:id:happylifeis:20181105171242g:plain

↓実際に体験談を書いてみましたので、よろしければこちらもお読みください。

hotyogamania.hatenablog.com

 

 ホットヨガが初めてなら予約不要のカルドがおすすめ

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『ホットヨガスタジオ カルド』は他のホットヨガスタジオよりも、初めての方に嬉しい条件がそろっています♪

 

予約が必要ない

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おすすめする1番の理由が、カルドは予約が一切必要ないというところ。

カルドはスタジオが広いので、予約をする必要がなくレッスンが受けられます。ですので「今日は早起きできたからホットヨガでも行こうかな」「雨で行くのがめんどくさいからやめよう」とその日の気分で変えられるところが煩わしさを感じず続けられやすいです。

 

値段が安い

カルドの月額最低料金は都市部の横浜スタジオでも月に4回のプランで税込5,940円です。この金額以外かかりません。そして、床がクッションフロアなのでバスタオルでも大丈夫なのはカルドならでは。ヨガマットやヨガラグなどの余計な備品を買う必要がありませんので、初期投資なく気軽に始められます。かさばるヨガマットの持ち物が少なくなるのも嬉しいですよね。

 

ジムや岩盤浴がついているスタジオが多い

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ホットヨガ会員の方はジムが無料で使えたり、岩盤浴が優待価格で利用可能です。1時間のホットヨガだけでは物足りない方も、これならとことん身体作りにはげめますよね。ジムのみや岩盤浴のみでの利用も可能ですので、ホットヨガという気分ではないときでも、通いやすいのです。

 

遠赤外線床暖房

カルドは遠赤外線床暖房を使った広いスタジオが特徴です。床暖房ですと寝そべっていても温かいですし、特に足元が冷える冬でも安心です。

最近のカルドでは、岩盤ヨガの100倍のマイナスイオンが放出される、溶岩ヨガができるスタジオも増えてきており、お肌にも健康にも良く精神的にも安定すると人気です。

また、遠赤外線で温められた身体からはサラサラとした大量の汗が噴き出るので、実はシャワーを浴びずにそのまま帰る方がいいそうです^^

 

カルドは口コミ・評判もいい

みなさん楽しんで通っているのがわかりますね^^f:id:happylifeis:20181101142001g:plain

 f:id:happylifeis:20181102142728g:plainカルドの公式サイトを見てみる

 

まとめ

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いかかがでしたか?

30歳を過ぎて太ってしまうのは普通の人なら自然なこと。ですので、どうせならキレイになりつつ無理なくダイエットをした方が得ですよね。ホットヨガはそんな女性に効果的な、今人気のダイエット方法なのです♪f:id:happylifeis:20181026093445g:plain

ホットヨガで今日から楽しく美肌ダイエットを始めましょう^^f:id:happylifeis:20181025175404g:plain

f:id:happylifeis:20181029165618g:plain美肌効果抜群♪カルドの体験レッスン申し込みへ 

 カルドの体験ホットヨガはタオル・ウェア全て込みで980円です。